35+用隐性荷尔蒙为40岁攒自信

40岁随感

两个月前刚刚过完40岁生日的我，不管是老友聚会、商务PARTY、甚至孩子的家长会，站在同龄人中间，总是能得到最多的赞美。健康脸色、只有几条小细纹、明亮眼神、旺盛精力，都是我在40岁之前补充大量“隐性荷尔蒙”的结果。——周叶竹 杂志副主编

35＋（35岁～39岁），40岁的“早秋”时节，皮肤面临荷尔蒙流失的危险。

被称作“女人生命动力”的荷尔蒙一旦大量流失，比自然老化、光老化更可怕，杀伤力更大。这个过程将在40岁左右开始，并且不可逆转。因此，在“35＋”时期为荷尔蒙的流失做好准备，补充大量“隐性荷尔蒙”，即有效的护肤方法加上幸福感的提升，比任何时期的护理工作都重要。

专家对策

保湿精华和抗老精华混搭

从20岁开始，保湿就是重要的护肤步骤，这个步骤应该是持续的，从20岁到40岁一刻不停，因为肌肤在不断地丢失着储水能力。尤其是“35＋”的阶段，面对衰老加速的危险，更应该用保湿精华来加强皮肤的水基础。这个时期同样需要使用有提拉紧致作用的精华素，可以和保湿精华“混搭”使用。顺序是先保湿、再抗老，并且最好使用同一个品牌的产品，避免成分上有冲突，对皮肤造成伤害。另外，一瓶全效的抗老面霜也是“35＋”时期必备的护肤品。

每周一次“幸福泡浴”

泡浴能让身体获得“解放”的感觉，静静地在浴缸里躺一会儿，什么都不想，也特别有助于缓解压力。被水环抱的感觉，就像爱人的拥抱一样，能提升幸福感。这种幸福感会刺激荷尔蒙的分泌，让你更有女人味。而温水本身有热度，浸泡其中又有水压、浮力等机械力学效应，可以解除肌肉痉孪、减少疼痛、增加肌腱组织的伸展性、改善血液循环、消耗热量、增加内分泌、强化免疫系统，整体上调节身体，让人保持年轻。

现在开始做瑜伽

“35+”，荷尔蒙流失，血液循环不畅，皮肤衰老加快。强负荷的运动并不适合这个年纪，到健身房跑步或者进行器械训练，不会像二十几岁时有很好的效果了。而瑜伽作为一种“轻运动”，能在呼吸之间给身体带来源源不断的能量，促进血液循环，不仅能让体态年轻优雅，让皮肤保持年轻，还能给人一种由内而外的快乐感受。看看麦当娜、妮可·基德曼、莫文蔚的精神状态，你就知道瑜伽的效果有多好了。